Die 7 besten rückenübungen für zuhause.
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Dabei sind die arme gestreckt und berühren senkrecht unter den schultern den boden die knie stehen unter den hüften.
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Mit diesen 12 rückenübungen können sie ihren rücken gezielt trainieren.
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Daher haben wir sieben bodyweight rückenübungen zusammengestellt die du ohne zusätzliches equipment bequem von zuhause ausführen kannst.
Regelmäßig ein paar übungen zuhause auszuführen ist ein geringer aufwand für einen gesunden rücken.
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